Riesgos ergonómicos en el trabajo: cómo prevenir lesiones y mejorar la productividad

Introducción

Los riesgos ergonómicos son una de las principales causas de enfermedades profesionales y ausentismo laboral. A diferencia de otros riesgos, sus efectos suelen aparecer de manera progresiva, lo que muchas veces retrasa la detección y el tratamiento.

Una correcta gestión ergonómica no solo protege la salud de los trabajadores, sino que también mejora la eficiencia, la calidad del trabajo y la productividad de la empresa.

¿Qué son los riesgos ergonómicos?

Los riesgos ergonómicos son aquellos derivados de una inadecuada adaptación del trabajo a la persona. Se relacionan principalmente con:

• Posturas forzadas o prolongadas

• Movimientos repetitivos

• Manipulación manual de cargas

• Ritmos de trabajo elevados

• Diseño inadecuado del puesto

  
  

Principales lesiones asociadas a riesgos ergonómicos

La exposición prolongada puede generar:

• Lumbalgias

• Tendinitis

• Síndrome del túnel carpiano

• Cervicalgias

• Trastornos musculoesqueléticos (TME)

Estas lesiones representan un alto porcentaje de enfermedades laborales reconocidas.

Marco legal de la ergonomía en Argentina

La ergonomía laboral se encuentra contemplada en:

• Ley 19.587 de Higiene y Seguridad

• Decreto 351/79

• Resoluciones de la SRT

• Normas técnicas y guías ergonómicas

El empleador tiene la obligación de adaptar las condiciones de trabajo para preservar la salud del trabajador.

Identificación de riesgos ergonómicos

La identificación se realiza mediante:

• Observación directa de tareas

• Análisis de puestos de trabajo

• Entrevistas con los trabajadores

• Evaluación de posturas y movimientos

• Revisión de cargas manipuladas

Es fundamental analizar el trabajo real, no solo el teórico.

Evaluación de los riesgos ergonómicos

La evaluación puede incluir:

• Métodos cualitativos (checklists, observación)

• Métodos semicuantitativos (REBA, RULA, NIOSH)

• Análisis de frecuencia y duración de la tarea

Esto permite determinar el nivel de riesgo y priorizar acciones correctivas.

Riesgos ergonómicos más frecuentes

Posturas forzadas

Trabajos prolongados de pie, sentado o con flexiones y torsiones repetidas.

Movimientos repetitivos

Tareas manuales repetidas que generan sobrecarga en músculos y articulaciones.

Manipulación manual de cargas

Levantamiento, transporte o empuje de cargas sin ayudas mecánicas.

Puestos mal diseñados

Alturas inadecuadas, falta de apoyos o espacio reducido.

Medidas de prevención de riesgos ergonómicos

Diseño ergonómico del puesto

Adaptar alturas, distancias y herramientas a las características del trabajador.

Organización del trabajo

Rotación de tareas, pausas activas y reducción de ritmos excesivos.

Ayudas mecánicas

Uso de carros, elevadores o dispositivos de asistencia.

Capacitación del personal

En técnicas de levantamiento seguro, posturas correctas y pausas activas.

Importancia de las pausas activas

Las pausas activas ayudan a:

• Reducir la fatiga muscular

• Mejorar la circulación

• Disminuir lesiones

• Aumentar la concentración

Son una medida simple y de bajo costo con alto impacto preventivo.

Errores frecuentes en la gestión ergonómica

Algunos errores comunes son:

• Analizar solo el puesto y no la tarea real

• No escuchar al trabajador

• Implementar soluciones genéricas

• No realizar seguimiento de las mejoras

  
  

Beneficios de una correcta ergonomía laboral

Una buena gestión ergonómica permite:

• Reducir lesiones musculoesqueléticas

• Disminuir el ausentismo

• Mejorar el confort laboral

• Aumentar la productividad

• Cumplir con la normativa vigente

  
  

Relación con el RGRL y el Mapa de Riesgos

Los riesgos ergonómicos deben estar identificados en el RGRL y reflejados en el Mapa de Riesgos, para luego definir medidas correctivas concretas.

Conclusión

Los riesgos ergonómicos afectan directamente la salud y el rendimiento de los trabajadores. Su correcta identificación y control es clave para una gestión preventiva moderna y eficiente.

Invertir en ergonomía es invertir en salud, productividad y sostenibilidad laboral.

¿Tus puestos de trabajo están correctamente diseñados?En H&S Consulting realizamos evaluaciones ergonómicas y planes de mejora adaptados a cada actividad.📩 Contactanos y prevení lesiones laborales.